Smoothie owocowe z rukolą
Coraz częściej zamiast kanapek przygotowuję na śniadanie koktajle lub smoothie. Są smaczne, pożywne i sycące i do tego robi się je ekspresowo. Jak dla mnie same plusy. Dodatkowo można przygotować je niemal ze wszystkich owoców i warzyw, jakie mamy pod ręką. Nie bójcie się eksperymentować z różnymi smakami, a dziś zapraszam na smoothie owocowe z rukolą.
Składniki
1 banan
2 jabłka
garść rukoli
(ok. 30 g)
1 łyżka płatków jaglanych
300 ml wody
(najlepiej zimnej)
sok z połowy cytryny
Banana myjemy i obieramy, jabłka myjemy, pozbawiamy gniazd nasiennych i kroimy na kawałki.
Do blendera kielichowego wkładamy pokrojonego banana, kawałki jabłek, płatki jaglane, rukolę i sok z cytryny. Miksujemy na gładko, dolewamy wodę i jeszcze raz miksujemy.
Przepis na Thermomix
Do naczynia miksującego wkładamy pokrojonego na kawałki banana, kawałki jabłek, rukolę, płatki jaglane oraz sok z cytryny i miksujemy 10s/obr.10. Dolewamy wodę i ponownie miksujemy 10s/obr.10.
Smacznego!
(Visited 4 655 times, 1 visits today)
