Połowa grudnia, na dworze szaruga, ale w mojej kuchni panuje wiosna za sprawą rześkiego zielonego smoothie z rukoli i kiwi.
A jeżeli lubicie takie zielone koktajle, wypróbujcie także:
![[Tags] smoothie%2Bz%2Brukoli%2Bi%2Bkiwi Smoothie z rukoli i kwi](https://2.bp.blogspot.com/-jUHyfEgoI4c/Wi2SLGZYjrI/AAAAAAAAIlA/siq1Z_gv4Vg6SC-0LkkfE2uIXNBWa_p_ACLcBGAs/s640/smoothie%2Bz%2Brukoli%2Bi%2Bkiwi.jpg)
Składniki
300 ml wody
1 duża garść rukoli
(ok. 40 g)
2 kiwi
1 mandarynka
1 jabłko
1 łyżka miodu
(opcjonalnie)
![[Tags] smoothie%2Bz%2Brukoli%2Bi%2Bkiwi Smoothie z rukoli i kwi](https://2.bp.blogspot.com/-EizybpGqnYM/Wi2TA9vKfzI/AAAAAAAAIlI/gzAbuQtcHFUZjcCY_Ni0a8er3uYQjmGcACLcBGAs/s640/smoothie%2Brukola%2Bmandarynka.jpg)
Do blendera wkładamy umyte liście rukoli, obraną i pozbawioną pestek mandarynkę, jabłko z wyciętym gniazdem nasiennym i kiwi obrane ze skórki. Wlewamy wodę oraz dodajemy łyżkę miodu i miksujemy na gładką masę.
Podajemy od razu.
Przepis na Thermomix
Do naczynia miksującego wkładamy umyte liście rukoli, obraną i pozbawioną pestek mandarynkę, jabłko z wyciętym gniazdem nasiennym i kiwi obrane ze skórki. Miksujemy 10s/obr.10. Dodajemy wodę oraz miód i ponownie miksujemy 10s/obr.10.
Podjemy od razu.
Smacznego!
![[Tags] smoothie%2Bz%2Brukoli%2Bi%2Bkiwi Smoothie z rukoli i kwi](//assets.pinterest.com/images/pidgets/pinit_fg_en_rect_red_28.png)
(Visited 8 623 times, 1 visits today)