9 stycznia 2018

Zielone smoothie z gruszką i rukolą

Moje dzieci pokochały wszelkie koktajle. Ponieważ dużo teraz chorują i praktycznie cały czas mają katar, ograniczam im produkty mleczne. Zamiast tradycyjnych koktajli przygotowuję dzieciom najróżniejsze smoothie na bazie wody. Pijemy je wszyscy z dużą przyjemnością. Ich skład często jest przypadkowy, ponieważ przygotowuję je z tego, co akurat mam pod ręką, a ja lubię modyfikacje.
Dziś zrobiłam zielone smoothie z gruszką i rukolą. Jest naprawdę pyszne.

Składniki

1 banan

1 gruszka

1 kiwi

duża garść rukoli

(około 50g)

300 ml zimnej wody

sok z 1/2 cytryny

Gruszkę, banana i kiwi myjemy i obieramy że skórki.

Do blendra kielichowego wkładamy wszystkie składniki i miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.

Podajemy od razu lub przelewamy do butelki i zabieramy ze sobą do szkoły lub pracy. Jeżeli zabieramy zielone smoothie na wynos, wstrząśnijmy je przed wypiciem.

Przepis na Thermomix

Gruszkę, banana i kiwi myjemy i obieramy ze skórki.

Do naczynia miksującego wkładamy pokrojone na kawałki owoce, listki rukoli i sok z cytryny. Miksujemy 10s/obr.10. Dolewamy wodę i ponownie miksujemy 10s/obr.10.

Podajemy od razu lub przelewamy do butelki i zabieramy ze sobą do szkoły lub pracy. Jeżeli zabieramy zielone smoothie na wynos, wstrząśnijmy je przed wypiciem.

Smacznego!